Programme

Mindfulness Genève, organisé par Manolita Farolan Doise, offre un programme MBSR de huit semaines basé sur le curriculum enseigné au Center for Mindfulness.

Le programme comprend 8 séances de 2.5 heures environ chacune, ainsi qu’une journée d’approfondissement se déroulant un samedi. Il y a environ 30 heures d’enseignement.

Durant ce temps ensemble, les participants:

reçoivent un enseignement guidé qui leur permet de pratiquer la méditation en pleine conscience. C’est simple, ancré sur la respiration, accessible à tous ;
apprennent des mouvements de yoga adaptés à leur niveau et à faire le scanning corporel (body scan), deux activités visant à approfondir la conscience du corps ;
participent à des exercices de groupe afin de cerner les sources de stress dans le parcours de chacun et apprendre comment on peut introduire la pleine conscience dans la vie quotidienne ;
bénéficient de CD audio, photocopies d’articles, exercices, pour soutenir la pratique chez eux durant les 8 semaines et par la suite.

Si vous désirez assister à la présentation, envoyez-moi un courriel afin que je vous indique l’adresse exacte:

mfd@mindfulness-geneve.com

Prochain cours

La séance d’information aura lieu le 17 avril 2012 à 19h.

1er mai 2012
8 mai
15 mai
22 mai
29 mai
5 juin
12 juin
19 juin

ainsi que le samedi, 9 juin, de 9h00 à 16h00, qui est une journée de retraite pour approfondir les pratiques méditatives apprises.

Les dates pour le cours d’automne n’ont pas encore été arrêtées. Au cours du mois de mai, vous trouverez cette info ici.

Tarif : 480.-

Pour étudiants, AVS, chômeurs 330.-

Personne ne doit sentir que le coût l’empêche d’assister au cours. Me contacter à ce sujet.

Ce tarif comprend un CD audio, des photocopies d’articles d’intérêt, d’exercices à faire à domicile. Des tapis de yoga, des coussins de méditation, et des chaises seront à disposition dans la salle.

Ce cours de 8 semaines, qui demande la participation de chacun, requiert un engagement ferme et de la discipline. Un engagement à venir à chaque séance, à être ponctuel, et à pratiquer à la maison–comme toute nouvelle activité, ça ne marche que si on s’entraîne. Une pratique de 45 min. par jour, six jours par semaine, serait idéal pour obtenir des résultats. Il est bien entendu possible de diviser ce temps pour pratiquer à différents moments dans la journée.

Langue: la langue primaire du cours est le français. Les participants reçoivent un CD de méditation guidée en français que j’ai enregistré; les CD existent aussi en anglais pour d’éventuels anglophones qui assistent à mon cours.

POST 8 SEMAINES MBSR

Après le cours de 8 semaines, les participants sont les bienvenus s’ils veulent se joindre aux les samedis de retraite des cours ultérieurs afin de retrouver la méditation assise, le body scan, la marche méditative, et faire une journée de pratique.

Suite à la demande de mes anciens participants, j’offre des séances ‘booster’ lorsque je n’enseigne pas un cours de 8 semaines, afin de raviver les pratiques, de discuter de sa pratique personnelle, se remémorer les mouvements de yoga. Il y aura 2-3 séances ‘booster’ durant l’année.

D’autre part, à la demande des anciens participants de mes cours, j’organise des séances de 90 min. de méditation et yoga une fois par mois, destinées aux personnes ayant fait les 8 semaines MBSR avec moi. La première séance aura lieu le 26 avril, de 19h30 à 21h et coûtera 20.- frs. par personne. Merci de m’envoyer un courriel si vous souhaitez venir.

LECONS en DYADE

S’il vous est impossible de suivre un cours de MBSR, des leçons privées peuvent être aménagées dans mon cabinet, en dyade, et le tarif serait plus proche d’une heure de psychothérapie. Si vous vous trouvez à l’hôpital ou dans un logement aménagé, nous pouvons discuter des arrangements, ainsi que du tarif que j’appliquerais. Envoyer un courriel à mfd@mindfulness-geneve.com ou laisser un message (022) 321.24.20.

Manolita Farolan Doise est psychologue et psychothérapeute FSP et travaille en pratique privée. Elle a obtenu son BA Psychology à l’Université des Philippines, Diliman, QC. Licenciée et diplômée en Psychologie de l’Université de Genève, elle a été formée en psychothérapie analytique au Service médico-pédagogique à Genève. Elle a un MA en Thérapie Groupale Analytique délivré par l’Université de Deusto. C’est au Center for Mindfulness fondé par J. Kabat-Zinn à l’Université de Massachusetts, USA, qu’elle a suivi l’enseignement de Melissa Blacker et Florence Meleo-Meyer pour instruire le programme MBSR.